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鲁医健康说｜解锁中医“治未病” 密码，防御春夏季传染病来袭
0次浏览 发布时间：2025-04-11 16:35:00齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪
4月11日，山东省卫生健康委召开“鲁医健康说”系列健康知识发布会（春夏季传染病防治知识主题）。
山东中医药大学附属医院主任医师贾新华介绍，中医向来重视防患于未然，中医治未病的内涵之一就是在疾病未发生之前，做好预防，以防止疾病发生。从中医角度来讲，疾病的发生主要关系到正邪两个方面，正气不足是疾病发生的内在原因，邪气则是致病的重要条件，治未病就是要提高人体正气，避免外邪侵袭。因此总的原则就是懂得调摄精神，饮食节制，作息规律，劳逸有度，注意避免外邪侵袭，防止疾病的发生。
对于春夏季节呼吸系统传染病，避免感受外邪，外出时佩戴口罩，勤洗手。根据天气变化及时增减衣物，注意保暖，尤其是注意背部和颈部的保暖；可以适量食用辛温解表的食物如生姜、葱白；穴位按摩如风池、大椎；练习八段锦或者易筋经来增强肺气。
针对消化系统传染病，饮食要做到定时定量，尽量不要吃生冷食物，多吃山药、小米等易于消化的食物；按摩足三里、中脘穴强壮脾胃；保持心情舒畅，避免忧思过度。
情志调护方面，建议多与亲友交流，培养兴趣爱好；保持规律作息，睡前泡脚。
对于平素体质较弱、免疫力相对低下的群体，需要注意培补人体正气、元气提高免疫力，可以选用党参、黄芪、山药、白术、红参这样一些药食同源的药物食物作为代茶饮来补充五脏之气，同时还可适当艾灸涌泉、足三里、中脘、神阙等穴位来补气固元、防身保健，在不方便艾灸的时候，揉按以上穴位，也有一定的作用。
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