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注意卫生包括什么
100次浏览 发布时间：2025-01-24 16:23:01注意卫生包括以下几个方面：
勤洗手
经常用肥皂和水洗手，特别是在触摸食物、使用洗手间或与生病的人接触后。如果没有水源，可以使用酒精洗手液。
饭前便后要洗手。
做饭前、吃东西前、劳动后、接触脏东西后、从公共场所回来后都应洗手。
咳嗽和打喷嚏时遮住口鼻
使用纸巾或手肘遮住口鼻，避免病毒和细菌传播。
保持个人清洁
每天洗澡、刷牙、剪指甲等，以保持身体的清洁。
每天早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔。
面部清理和护理，多吃水果、蔬菜，多饮水，按时睡眠，避免紫外线照射。
保持环境卫生
定期清洁家居环境，如地板、家具、厨房和卫生间等，以减少细菌和病毒的滋生。
保持居住环境整洁，定期打扫卫生，避免细菌、病毒滋生。
在公共场所，如公共交通工具、商场等地，注意个人卫生，如勤洗手、避免触摸脸部等。
储存食物安全
将易腐食品放入冰箱保存，确保食物新鲜且未受污染。
处理垃圾
定期清理垃圾，确保生活环境整洁。
避免与生病的人密切接触
如果可能，尽量避免与生病的人密切接触，以降低感染的风险。
保持良好的生活习惯
充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动有助于增强免疫系统，降低生病的风险。
定期接种疫苗
按照推荐的时间表接种疫苗，以预防疾病的发生。
注意饮食卫生
生吃瓜果要洗净，不喝生水，不吃腐败变质的食物，不挑食和偏食，饭后不马上进行剧烈活动。
注意用眼卫生
看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本的距离应保持一尺左右，时间不可过久。走路乘车时不看书，不躺着看书，坚持做眼保健操。
保护牙齿
吃东西后漱口，早晚刷牙，不咬过硬东西，不吃过冷过热的东西，睡前不吃东西，患牙病及时治疗。
保护鼻腔
早晚各使用等渗盐水清洗干净鼻腔，清除鼻腔中的病菌、病毒，预防感冒、鼻炎等上呼吸道疾病。在尘埃较重的环境中，佩戴口罩，避免过多粉尘进入鼻腔。
注意性生活卫生
避免不健康的性生活，避免发生危险的性行为，如多个性伴侣，无保护性的性生活。性生活前后适当清洗生殖器，降低感染概率。女性避免在月经期、阴道炎症感染期进行性生活。定期进行妇科检查。
通过以上措施，可以有效保持个人和环境的卫生，预防疾病的发生。